Cursos

Curso em inglês sobre bem-estar pessoal, para todos os colaboradores. Começa pela diferença entre pressão e stress, a curva da pressão, as três fontes principais de pressão e a abordagem em três frentes para lidar com elas, e inclui uma autoavaliação com a escala de stress de Holmes-Rahe. As unidades seguintes tratam a resiliência no trabalho, estratégias de bem-estar (três unidades), assertividade, um dia de trabalho ativo, os benefícios de uma caminhada à hora de almoço e, numa unidade final mais longa, estratégias de gestão da ansiedade. Cada unidade é curta e prática e termina com um questionário. Baseado nas boas práticas do Reino Unido. Curso em inglês. Acesso permanente ao curso. Certificado Trident Academy ao concluir as quinze unidades.

Módulos

1. Pressure & Stress7 min
2. The Pressure Curve7 min
3. The Three Primary Sources of Pressure7 min
4. The Three-Pronged Approach7 min
5. Holmes-Rahe Stress Evaluator – Part 17 min
6. Holmes-Rahe Stress Evaluator – Part 27 min
7. Building Resilience at Work7 min
8. Wellbeing Strategies – Part 17 min
9. Wellbeing Strategies – Part 27 min
10. Wellbeing Strategies – Part 37 min
11. 21st-Century Assertiveness – Part 17 min
12. 21st-Century Assertiveness – Part 27 min
13. Are You Having an Active Working Day?7 min
14. The Benefits of a Lunchtime Walk7 min
15. Anxiety Management Strategies28 min